Типів раціонів
Днів на адаптацію
Від — місячний план
Менше хаосу на кухні
cramesto створює плани харчування, які легко вписуються у ваш ритм життя. Ми віримо: правильне харчування має підтримувати вашу енергію та рухливість, а не ускладнювати день.
Наші раціони базуються на сезонних продуктах, простих техніках приготування та збалансованому поєднанні макро- і мікроелементів.
Переглянути варіанти планів →
Три кроки до збалансованого харчування
Оберіть свою ціль
Розкажіть про свій спосіб життя, харчові вподобання та те, що хочете покращити у своєму самопочутті.
Отримайте індивідуальний план
cramesto створить персональний раціон з урахуванням ваших потреб, часових можливостей та кулінарних навичок.
Адаптуйте під себе
Коригуйте план відповідно до змін у житті, сезону та власних спостережень за самопочуттям.
Підходи, які підтримує cramesto
Середземноморський
Овочі, риба, оливкова олія, цільні зерна — для підтримки серцево-судинної системи.
Рослинний
Різноманітні рослинні продукти з увагою до повноцінних білків та вітаміну B12.
Збалансований
Помірне поєднання всіх груп продуктів без суворих обмежень.
Протизапальний
Продукти, багаті омега-3, антиоксидантами та клітковиною.
Оберіть ритм, що вам підходить
Незалежно від темпу життя та кулінарного досвіду, в cramesto є план, який органічно впишеться у ваші звички.
Легкий старт
490₴
на місяць
Базовий план з простими рецептами та списками покупок. Ідеально для тих, хто робить перші кроки.
Стабільний ритм
890₴
на місяць
Персональні рекомендації, адаптація до сезону, варіативність меню та підтримка наставника.
Глибокий підхід
1490₴
на місяць
Детальний аналіз потреб, спеціальні раціони, консультації та моніторинг прогресу.
Режим, що пасує вашому дню
Плани без найскладніших інгредієнтів
Гнучкість у виборі часу приготування
Підтримка збалансованого енергетичного рівня
Увага до здоров'я опорно-рухового апарату
"Правильне харчування — це не про ідеальність, а про послідовність маленьких, свідомих рішень, які підтримують ваше тіло день за днем."
— Філософія cramesto
Розпочнемо вашу історію здорового харчування
Заповніть форму, і ми створимо план харчування, який гармонійно впишеться у ваш спосіб життя.
cramesto — це не дієта, а спосіб життя
Ми створюємо плани харчування, які підтримують вашу енергію, рухливість та загальне самопочуття без стресу та складних обмежень.